Cyberpotes, le forum !

Salut à tous !
Bon, j'en ai marre d'avoir mal aux genoux quand je fais des sorties un peu physiques donc je me dis qu'il doit y avoir quelque chose qui cloche !

Au début, je pensais qu'il s'agissait d'un manque d'entrainement, que mes muscles et autres tendons n'étaient pas habitués à l'effort... Seulement, actuellement, j'en suis à à peu près 2 sorties par semaines depuis fin mai, plus les 15 km quotidien (excepté le week-end) pour aller au boulot. Je pense que les muscles ont eut le temps de s'y faire !

Le souci ne se pose pas tellement quand je roule sur du plat à allure raisonnable, en gros quand l'effort n'est pas très important. En revanche, si je fais un peu de dénivelé ou que je met le pied dedans, ça commence à me faire mal sur les côtés extérieurs des genoux (parfois 1 seul, quelquefois les 2). La semaine dernière par exemple, sortie de 60 km prévue, quelque chose comme 400 m de D+ (pas la folie non plus), ça commence à faire mal au bout de 25 / 30 km. Douleur insupportable au bout de 55 km sur l'extérieur du genou droit (et douleur modérée sur le gauche), j'ai coupé pour ne pas faire les 5 km restants.

Les genoux me faisaient mal le lendemain, le surlendemain c'était presque parti.

Je reprend ma magnifique image de jambes ; les parties douloureuses sont entourées en rouge :



Je n'ai jamais mal autre part, c'est dingue ! Pas à l'avant, pas derrière, pas à l'intérieur... C'est toujours l'extérieur qui trinque !

Une idée d'où cela pourrait venir ? Je me dis qu'à ce stade, ça ne peut venir que d'un réglage à revoir sur le vélo ou bien sur mes cales... Je suis tombé sur ce site qui explique dans les grandes lignes d'où le mal de genou peut venir :
http://douleur-genou-cyclisme.info/arti ... cales.html

Mes cales sont déjà bien à l'extérieur de la chaussure, peut être une histoire d'angle, il faut que je bidouille un peu...

Dans le même thème, je pense que si ça continue je verrais pour faire une étude posturale ou au moins aller chez un bouclard avec mon vélo (ce que je n'ai jamais fait, mais Philippe s'occupait de voir avec moi pour les réglages) pour qu'il me dise ce qui ne vas pas, car là c'est vraiment embêtant : chaque sortie un peu physique se solde par des douleurs assez importantes ; et à 32 ans, c'est moche !

Merci !

...vu le "crobart" et le lien. Dans ce lien on n'y traite que le genou droit en y parlant d'un angle "Q" sans autre précision. Il peut s'agir du fameux "Q factor" qui, il est vrai, ne concerne essentiellement que le genou droit.
Trouve un bon rhumatologue car J.Michel est en vacances...

Tadkozh

Un décalage du bassin, même à 32 ans , fait beaucoup de dégâts, à faire contrôler par un "bon" ostéo. Avant ,éliminer tout ce qui concerne le vélo, cales, pédales faussées, selle avachie,manivelle etc. Le mieux serait pour éliminer tout d'un bloc d'utiliser un autre vélo quelque temps, si tu en as la possibilité, après avoir reportée ta position.

J'ai aussi posé la question sur "cycle202" si vous voyez ce que je veux dire, et globalement c'est un peu pareil que vos conseils !
J'ai une ordonnance pour des séances de kiné au genou droit, je vais aller en voir un qui puisse déjà jeter un coup d’œil. Je l'ai depuis mon premier mal de genou mais flemme d'y aller ...
Le rhumatologue attendra un peu je pense, j'espère que ce n'est pas de son ressort !
Je récupère un autre vélo fin août, ce n'est dans pas si longtemps, je vais effectivement faire cela aussi ; le problème n° 1 étant que c'est un 586 avec une tige de selle intégrée et que donc s'il faut baisser il va falloir couper, le problème n° 2 étant que je pense que la potence est plus grande que la mienne !

Merci

béni a écrit :J'ai aussi posé la question sur "cycle202" si vous voyez ce que je veux dire, et globalement c'est un peu pareil que vos conseils !
J'ai une ordonnance pour des séances de kiné au genou droit, je vais aller en voir un qui puisse déjà jeter un coup d’œil. Je l'ai depuis mon premier mal de genou mais flemme d'y aller ...
Le rhumatologue attendra un peu je pense, j'espère que ce n'est pas de son ressort !
Je récupère un autre vélo fin août, ce n'est dans pas si longtemps, je vais effectivement faire cela aussi ; le problème n° 1 étant que c'est un 586 avec une tige de selle intégrée et que donc s'il faut baisser il va falloir couper, le problème n° 2 étant que je pense que la potence est plus grande que la mienne !

Merci

...hou là...!!! le changement risque de laisser des "traces"...! mesures selle/cintre et hauteur de selle indispensables...pour voir si les écarts sont importants...

Tadkozh

Oui, c'est prévu ! Déjà qu'avec un vélo avec lequel je roule depuis assez longtemps j'ai des soucis, je vais bien faire attention à la nouvelle monture !

béni a écrit :J'ai aussi posé la question sur "cycle202" si vous voyez ce que je veux dire, et globalement c'est un peu pareil que vos conseils !
J'ai une ordonnance pour des séances de kiné au genou droit, je vais aller en voir un qui puisse déjà jeter un coup d’œil. Je l'ai depuis mon premier mal de genou mais flemme d'y aller ...
Le rhumatologue attendra un peu je pense, j'espère que ce n'est pas de son ressort !
Je récupère un autre vélo fin août, ce n'est dans pas si longtemps, je vais effectivement faire cela aussi ; le problème n° 1 étant que c'est un 586 avec une tige de selle intégrée et que donc s'il faut baisser il va falloir couper, le problème n° 2 étant que je pense que la potence est plus grande que la mienne !

Merci

D'abord trouver la cause, après soigner les conséquences.

Les douleurs articulaires variées, je connais depuis des temps lointains !

Je pense que Jean-Michel en balade actuellement en Lombardie pourra te conseiller fort utilement sur les causes mécaniques éventuelles de tes maux et leurs remèdes.

Autre piste possible : Le régime alimentaire.
Une alimentation trop riche en gluten ou lait de vache et dérivés peuvent avoir une incidence sur les détériorations articulaires ... On le dit, mais là, je suis très mal placé pour conseiller, étant grand amateur invétéré et non repenti en produits laitiers divers !

Il peut y avoir des causes multiples quand aux douleurs aux genoux. Seul un émminent spécialiste comme notre rumatho-ostéopathe de notre fofo, je veux parler du brillant J-Michel ( je sais de quoi je cause les gars ) peut faire un point avec toi Béni et surtout te conseiller, car par téléphone, pas évident. A ta place, je prendrai contact avec lui pour en discuter, mais il te dira probablement que plus d'une personne à une jambe plus courte que l'autre par exemple; quand au bassin, il y a aussi très souvent des problèmes, mais je ne sais pas comment ni par qui cela peut être vérifier, vois avec J-Michel; nous, nous ne sommes que des petits " bricoleurs " qui pouvons nous soigner une tendinite diagnostiquée par un rumatho, mais notre auto-médication doit s'arrêter là.
@cyberpotes+ !

Paillon a écrit :D'abord trouver la cause, après soigner les conséquences.

Je me dis qu'un kiné du sport doit avoir quelques pistes sur les causes ? Mais je suis de ton avis là-dessus !

Robert a écrit :Autre piste possible : Le régime alimentaire.

Ayant pas mal de soucis digestifs, je suis déjà très light sur produits laitiers et gluten ! J'en mange de temps en temps mais en dose très raisonnable !

Bon bin on dirait que je vais contacter notre Jean-Michel national pour prendre des conseils !
Merci à vous en tous cas