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Denis a écrit :Oh la vache! Quelle sortie cet am! J'étais parti pour me faire une sortie bien studieuse en solo, puis j'ai croisé les collègues avec qui je roule quelquefois le samedi et le mercredi... Après tout ce sera l'occasion de voir si mes efforts paient, car ça flingue dès que ça grimpe...
Ben ça paie! La premiere montée est partie crescendo, pour partir à fond en deuxième partie (Pour Tad qui connait peut etre, c'est entre le Chaffaut et Mezel). Et j'y arrivais! J'arrivais à tenir le "patron" et ce n'est qu'au sprint de la fin que je n'ai pas tenu. Bon attention, hein! C'est pas une course de premiere caté! Mais ce que je fais aujourd'hui en terme de vitesse et d'endurance, je ne l'ai jamais fait avant.
Ensuite la descente de la vallée de l'Asse s'est faite en paquet avec le vent dans le dos, toujours au dessus de 165 puls, jusque Brunet. Un régal.
Par contre au retour, ça remonte, et on a le vent dans la figure... Et là c'était moins bien!!! Mais on s'est relayé tous les km pour bien remonter tout ça. Par contre j'ai payé les efforts dans le (petit) col de l'Orme... Y sont partis, je les ai plus vus! Peut etre un peu de retard dans le foncier...
Mais je suis vachement content des résultats. La régularité paie. Résultat 77km 640m d+, 27.8km/h de moyenne.
Un entrainement suivi, c'est bon pour le moral!

Aline a écrit :Miracle, première sortie de février et en plus j'ai rompue l'habitude dominicale.
Hier matin, il neigeait et l'après midi il pleuvait et aujourd'hui, je me lève et je vois un temps plutôt agréable depuis bien longtemps. C'est décidé, je vais faire un tour. Il est 10H et 7°C et au retour presque 12°C.
Que c'est bon de sentir le vent sur les oreilles, écouter les oiseaux qui commencent à sentir le printemps. Cela change du vélo en salle. J'ai pu tester enfin mes nouvelles pédales montées depuis quelques semaines et aussi mes nouvelles lunettes avec écrans jaunes. C'est génial, cela donne une luminosité incroyable.
Sinon, un petit parcours de 47 Km avec un D+ de 334. Moyenne des pulsations 137 et 164 en maximum. Plus de 24 de moyenne la première heure et retour plus difficile à cause du vent du Sud Ouest qui s'est levé entretemps.
Conclusion, une bonne sortie. Reste plus qu'à accumuler les kilomètres.

Denis a écrit :Du temps... Mais y'a du retard en foncier... Donc va falloir rouler avec le mauvais temps (pas trop mauvais quand meme!)

Denis a écrit :Du temps... Mais y'a du retard en foncier... Donc va falloir rouler avec le mauvais temps (pas trop mauvais quand meme!)