Cyberpotes, le forum !

Denis a écrit :Pour ma sortie du jour, 2h de trail avec pour consigne d'aller fort dans les descentes, et plutot cool dans les montées (je vous fais grâce des fc à suivre pendant l'exercice). Mais punaise c'est pas évident de voir la fc monter haut en courant quand d'habitude c'est là ou tu récupères à vélo. A un moment j'ai croisé un gars qui montait. J'étais à l'arret pour reprendre du souffle. "Elle est dure la montée, hein?" Je lui ai répondu que pour moi c'était la descente...

...j'avais cru comprendre que tu axais maintenant ton entraînement sur le vélo...???

Tadkozh

Oui mais comme je le disais (punaise, Tad!!! ), meme s'il y a une majorité de vélo en vue du DFU, il y a de la CAP pour le trail Ubaye Salomon et le trail du Cousson...

Denis a écrit :Oui mais comme je le disais (punaise, Tad!!! ), meme s'il y a une majorité de vélo en vue du DFU, il y a de la CAP pour le trail Ubaye Salomon et le trail du Cousson...

....juste ce qu'il te faut pour te "démonter" avant le DFU...

Tadkozh

C'est après...

Hello les amis!

Un petit résumé de ces 6 derniers jours :

- samedi : 1h40 de vélo "souple" enchainé avec 1h40 de cap (20' à 15km/h, le reste à 12 km/h)
- dimanche : 3 h avec 12x (4'à85-92%FCM+ 1'>à96%). Au total près de 90 bornes avalées
- lundi : 1 h souple
- mardi : triathlon de sausset en 1h12. Un triathlon d'anthologie avec une mer démontée (des vagues d'1m, 1m50), un vent de face sur le retour du parcours vélo, et sur la fin de la cap. Par rapport à l'an passé, je gagne une vingtaine de seconde mais dans des conditions beaucoup plus difficiles et après une grosse semaine d'entrainement.
Depuis mardi, récup!

Denis a écrit :C'est après...

...."oué" mais l'entraînement...

Tadkozh

François a écrit :Hello les amis!

Un petit résumé de ces 6 derniers jours :

- samedi : 1h40 de vélo "souple" enchainé avec 1h40 de cap (20' à 15km/h, le reste à 12 km/h)
- dimanche : 3 h avec 12x (4'à85-92%FCM+ 1'>à96%). Au total près de 90 bornes avalées
- lundi : 1 h souple
- mardi : triathlon de sausset en 1h12. Un triathlon d'anthologie avec une mer démontée (des vagues d'1m, 1m50), un vent de face sur le retour du parcours vélo, et sur la fin de la cap. Par rapport à l'an passé, je gagne une vingtaine de seconde mais dans des conditions beaucoup plus difficiles et après une grosse semaine d'entrainement.
Depuis mardi, récup!

...Gast...!! là, ça fait mal...!! tu vas pas me dire qu'il faisait mauvais dans le sud quand même avec ton ton tri de Sausset et sa mer démontée...la mer démontée c'est chez nous...

Tadkozh

Allez hop direction la montagne de Lure! Temps estival, pas de vent, le panorama devrait etre sympa... Peut etre, des photos!

Ce matin, je me lève à 6h00, je " jette " un oeil dehors, ( rassurez vous, je l'ai récupéré ! ), et je m'exclame: Merde, Tad avait raison ! Qu'a cela ne tienne, j'avale une bonne tasse de café frais, puis un bol de chocolat avec tartines de pain grillé sur lesquelles j'étale une bonne couche de miel, comme chaque jour, puis, je prépare le jus d'orange frais de mon gouvernement, comme chaque jour, puis je presse un demi pomelos + un demi citron pour moi, comme chaque jour et déguste un kiwi, comme chaque jour ! Le plein de vitamines ainsi fait, je vais chercher le pain et la presse, pour mon gouvernement comme chaque jour ! Je survole vite fait le quotidien et je m'aperçois qu'il ne pleut plus, alors, voyant que le temps passe et que le DFU arrive à grands pas, je me décide à aller rouler, coûte que coûte ! Bien m'en a pris, juste une grain ou deux ce matin, par contre, il fait " frisquet " !
Je vais avoir un vent 3/4 face coté droit sur 65km, jusqu'a l'endoit où je tourne à gauche, là, plein dos sur 30km, puis de nouveau 3/4 face coté gauche cette fois, je commence à en avoir " ras le bol " de ce vent, surtout quand tu es seul ! Je rentre à la maison avec 160 km au compteur et 1500 de D+, bien satisfait d'avoir bien roulé et bien grimpé. demain récup et Dimanche, sortie club de 130 km. Pour ce soir, je pars me coucher afin de reposer ma " vieille caisse " !
@cyerpotes+ !

phiphi76 a écrit :Ce matin, je me lève à 6h00, je " jette " un oeil dehors, ( rassurez vous, je l'ai récupéré ! ), et je m'exclame: Merde, Tad avait raison ! Qu'a cela ne tienne, j'avale une bonne tasse de café frais, puis un bol de chocolat avec tartines de pain grillé sur lesquelles j'étale une bonne couche de miel, comme chaque jour, puis, je prépare le jus d'orange frais de mon gouvernement, comme chaque jour, puis je presse un demi pomelos + un demi citron pour moi, comme chaque jour et déguste un kiwi, comme chaque jour ! Le plein de vitamines ainsi fait, je vais chercher le pain et la presse, pour mon gouvernement comme chaque jour ! Je survole vite fait le quotidien et je m'aperçois qu'il ne pleut plus, alors, voyant que le temps passe et que le DFU arrive à grands pas, je me décide à aller rouler, coûte que coûte ! Bien m'en a pris, juste une grain ou deux ce matin, par contre, il fait " frisquet " !
Je vais avoir un vent 3/4 face coté droit sur 65km, jusqu'a l'endoit où je tourne à gauche, là, plein dos sur 30km, puis de nouveau 3/4 face coté gauche cette fois, je commence à en avoir " ras le bol " de ce vent, surtout quand tu es seul ! Je rentre à la maison avec 160 km au compteur et 1500 de D+, bien satisfait d'avoir bien roulé et bien grimpé. demain récup et Dimanche, sortie club de 130 km. Pour ce soir, je pars me coucher afin de reposer ma " vieille caisse " !
@cyerpotes+ !

Une bien bonne sortie!