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Re: Home Trainer
Posté : 22 janv. 2021, 10:07
par Lolo90
Finistere29 a écrit : ↑21 janv. 2021, 21:54
Lolo90 a écrit : ↑21 janv. 2021, 18:06
35mn cet aprèm
J'ai réussi à faire une séance de 5 x 30" à I4, mais j'ai renoncé à faire la deuxième série
Ça m'a fait tout drôle de monter si haut dans les tours au bout de deux mois sans efforts et en plus j'avais mal à l'épaule donc stop
C'est quoi le 14 ?
C'est le Calvados pourquoi ?
Nan sans rire c'est I 4, intensité ou zone 4 qui correspond à 85 - 90% de la FcMax
Re: Home Trainer
Posté : 22 janv. 2021, 14:05
par Robert
Lolo90 a écrit : ↑22 janv. 2021, 10:07
Finistere29 a écrit : ↑21 janv. 2021, 21:54
Lolo90 a écrit : ↑21 janv. 2021, 18:06
35mn cet aprèm
J'ai réussi à faire une séance de 5 x 30" à I4, mais j'ai renoncé à faire la deuxième série
Ça m'a fait tout drôle de monter si haut dans les tours au bout de deux mois sans efforts et en plus j'avais mal à l'épaule donc stop
C'est quoi le 14 ?
C'est le Calvados pourquoi ?
Nan sans rire c'est I 4, intensité ou zone 4 qui correspond à 85 - 90% de la FcMax
Moi je passe presque tout en zone 3.
Re: Home Trainer
Posté : 22 janv. 2021, 18:59
par phiphi76
Lolo90 a écrit : ↑22 janv. 2021, 10:07
Finistere29 a écrit : ↑21 janv. 2021, 21:54
Lolo90 a écrit : ↑21 janv. 2021, 18:06
35mn cet aprèm
J'ai réussi à faire une séance de 5 x 30" à I4, mais j'ai renoncé à faire la deuxième série
Ça m'a fait tout drôle de monter si haut dans les tours au bout de deux mois sans efforts et en plus j'avais mal à l'épaule donc stop
C'est quoi le 14 ?
C'est le Calvados pourquoi ?
Nan sans rire c'est I 4, intensité ou zone 4 qui correspond à
85 - 90% de la FcMax
Donc en Résistance douce.
Bouscule pas trop le " marsouin " mon Lolo, essaie de ne pas trop solliciter ton épole goche ! Punaise, vivement que qu'il te retire cette saloperie de plaque qui te fait tant souffrir !
@cyberpotes+ !
Re: Home Trainer
Posté : 22 janv. 2021, 21:28
par benoit
Moi je pédale souvent en zone bleue
Hier je me suis incrusté dans un groupe D sur zwift. 30km de parcours plat. J ai roule en peloton et j ai bien profité de l aspiration virtuelle pou faire ma meilleure moyenne virtuelle 37km/h
Re: Home Trainer
Posté : 23 janv. 2021, 09:02
par Lolo90
benoit a écrit : ↑22 janv. 2021, 21:28
Moi je pédale souvent en zone bleue
Hier je me suis incrusté dans un groupe D sur zwift. 30km de parcours plat. J ai roule en peloton et j ai bien profité de l aspiration virtuelle pou faire ma meilleure moyenne virtuelle 37km/h
Fais gaffe, en zone bleu tu dois mettre ton disque
J'espère aussi que tu n'es pas trop proche de l'écran , si tu te fais aspirer
Re: Home Trainer
Posté : 23 janv. 2021, 20:58
par Robert
Encore une séance de HT.
1h 2O pour 51 km ... Je sais, il faudrait que je règle mon appareil sur "montagne" ce qui n'est assurément pas le cas ... 36,5 km/h de moyenne sur 1h 2O, ça n'est plus dans mes cordes sur une vraie route.
Re: Home Trainer
Posté : 23 janv. 2021, 22:28
par benoit
Robert tu m épater! le TGV de l est
Plus modestement 29.8 de moyenne sortie avec le groupe E mon groupe de niveau 22km à Londres avec 220m de dénivelé
Re: Home Trainer
Posté : 24 janv. 2021, 06:28
par Robert
benoit a écrit : ↑23 janv. 2021, 22:28
Robert tu m épater! le TGV de l est
Plus modestement 29.8 de moyenne sortie avec le groupe E mon groupe de niveau 22km à Londres avec 220m de dénivelé
Oui, mais ... Tout dépende du réglage du HT. Je peux le régler en sorte que j'attendrai difficilement les 20 km dans l'heure.
Je suis certain que tu as fait beaucoup plus que moi qui suis, comme l'a dit Lolo, dans le groupe Z !
Re: Home Trainer
Posté : 24 janv. 2021, 09:14
par Lolo90
Robert a écrit : ↑23 janv. 2021, 20:58
Encore une séance de HT.
1h 2O pour 51 km ... Je sais, il faudrait que je règle mon appareil sur "montagne" ce qui n'est assurément pas le cas ... 36,5 km/h de moyenne sur 1h 2O, ça n'est plus dans mes cordes sur une vraie route.
Bravo Robert en tout cas pour ta pugnacité
Re: Home Trainer
Posté : 24 janv. 2021, 09:14
par Lolo90
benoit a écrit : ↑23 janv. 2021, 22:28
Robert tu m épater! le TGV de l est
Plus modestement 29.8 de moyenne sortie avec le groupe E mon groupe de niveau 22km à Londres avec 220m de dénivelé
Bravo Jean-Mi
Fais gaffe, à Londres on roule à gauche
