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[Lolo90]

35mn cet aprèm
J'ai réussi à faire une séance de 5 x 30" à I4, mais j'ai renoncé à faire la deuxième série
Ça m'a fait tout drôle de monter si haut dans les tours au bout de deux mois sans efforts et en plus j'avais mal à l'épaule donc stop

C'est quoi le 14 ?

C'est le Calvados pourquoi ?

Nan sans rire c'est I 4, intensité ou zone 4 qui correspond à 85 - 90% de la FcMax

[Robert]

35mn cet aprèm
J'ai réussi à faire une séance de 5 x 30" à I4, mais j'ai renoncé à faire la deuxième série
Ça m'a fait tout drôle de monter si haut dans les tours au bout de deux mois sans efforts et en plus j'avais mal à l'épaule donc stop

C'est quoi le 14 ?

C'est le Calvados pourquoi ?

Nan sans rire c'est I 4, intensité ou zone 4 qui correspond à 85 - 90% de la FcMax

Moi je passe presque tout en zone 3.

[phiphi76]

35mn cet aprèm
J'ai réussi à faire une séance de 5 x 30" à I4, mais j'ai renoncé à faire la deuxième série
Ça m'a fait tout drôle de monter si haut dans les tours au bout de deux mois sans efforts et en plus j'avais mal à l'épaule donc stop

C'est quoi le 14 ?

C'est le Calvados pourquoi ?

Nan sans rire c'est I 4, intensité ou zone 4 qui correspond à 85 - 90% de la FcMax

Donc en Résistance douce.
Bouscule pas trop le " marsouin " mon Lolo, essaie de ne pas trop solliciter ton épole goche ! Punaise, vivement que qu'il te retire cette saloperie de plaque qui te fait tant souffrir !
@cyberpotes+ !

[benoit]

Moi je pédale souvent en zone bleue
Hier je me suis incrusté dans un groupe D sur zwift. 30km de parcours plat. J ai roule en peloton et j ai bien profité de l aspiration virtuelle pou faire ma meilleure moyenne virtuelle 37km/h

[Lolo90]

Moi je pédale souvent en zone bleue
Hier je me suis incrusté dans un groupe D sur zwift. 30km de parcours plat. J ai roule en peloton et j ai bien profité de l aspiration virtuelle pou faire ma meilleure moyenne virtuelle 37km/h

Fais gaffe, en zone bleu tu dois mettre ton disque
J'espère aussi que tu n'es pas trop proche de l'écran , si tu te fais aspirer

[Robert]

Encore une séance de HT.

1h 2O pour 51 km ... Je sais, il faudrait que je règle mon appareil sur "montagne" ce qui n'est assurément pas le cas ... 36,5 km/h de moyenne sur 1h 2O, ça n'est plus dans mes cordes sur une vraie route.

[benoit]

Robert tu m épater! le TGV de l est
Plus modestement 29.8 de moyenne sortie avec le groupe E mon groupe de niveau 22km à Londres avec 220m de dénivelé

[Robert]

Robert tu m épater! le TGV de l est
Plus modestement 29.8 de moyenne sortie avec le groupe E mon groupe de niveau 22km à Londres avec 220m de dénivelé

Oui, mais ... Tout dépende du réglage du HT. Je peux le régler en sorte que j'attendrai difficilement les 20 km dans l'heure.
Je suis certain que tu as fait beaucoup plus que moi qui suis, comme l'a dit Lolo, dans le groupe Z !

[Lolo90]

Encore une séance de HT.

1h 2O pour 51 km ... Je sais, il faudrait que je règle mon appareil sur "montagne" ce qui n'est assurément pas le cas ... 36,5 km/h de moyenne sur 1h 2O, ça n'est plus dans mes cordes sur une vraie route.

Bravo Robert en tout cas pour ta pugnacité

[Lolo90]

Robert tu m épater! le TGV de l est
Plus modestement 29.8 de moyenne sortie avec le groupe E mon groupe de niveau 22km à Londres avec 220m de dénivelé

Bravo Jean-Mi
Fais gaffe, à Londres on roule à gauche