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[Lolo90]

Ah nickel alors
Je pense que rouler avec une résistance ressemblant à du plat serait la bonne méthode pour toi

[Robert]

Ah nickel alors
Je pense que rouler avec une résistance ressemblant à du plat serait la bonne méthode pour toi

Je le pense aussi.
Pédaler en permanence sur le même rythme et avec la même résistance serait complètement lassant.
Alors je varie, par tranches de 5 minutes, avec trois niveaux de difficulté : 5 mn de plat, 5 mn à 1%, 5 mn à 2% (pourcentages évalués et non mesurés). Je tiens 1H 20 mais au bout de ce temps j'en ai vraiment marre et je sens que ça suffit !

Je pourrais faire beaucoup plus exigeant, sur un temps plus court, avec des séquence de 2 minutes au lieu de 5, en passant de 0 à 10 % de pente, avec un total de 30 mn ... mais je ne pense pas que ce serait mieux.

[Lolo90]

Ah nickel alors
Je pense que rouler avec une résistance ressemblant à du plat serait la bonne méthode pour toi

Je le pense aussi.
Pédaler en permanence sur le même rythme et avec la même résistance serait complètement lassant.
Alors je varie, par tranches de 5 minutes, avec trois niveaux de difficulté : 5 mn de plat, 5 mn à 1%, 5 mn à 2% (pourcentages évalués et non mesurés). Je tiens 1H 20 mais au bout de ce temps j'en ai vraiment marre et je sens que ça suffit !

Je pourrais faire beaucoup plus exigeant, sur un temps plus court, avec des séquence de 2 minutes au lieu de 5, en passant de 0 à 10 % de pente, avec un total de 30 mn ... mais je ne pense pas que ce serait mieux.

Plus court et plus fort ? Oui c'est bien aussi
Mais pour toi à vitesse constante durant 1h ce serait même déjà suffisant.
Sans changer le freinage, tu peux aussi jouer avec les développements de ton vélo.
Passer de temps en temps sur le gros plateau par exemple

[Lolo90]

En rentrant de ma balade je me suis fait une séance d'1h en force-vélocité
Les jambes répondent mieux, par contre c'est toujours la misère question épaule

[Finistere29]

rien de neuf toujours du HT , occupé à la maison je suis rapidement sur le vélo. Et pourtant il ne fait pas froid.

[Lolo90]

rien de neuf toujours du HT , occupé à la maison je suis rapidement sur le vélo. Et pourtant il ne fait pas froid.

T'en fais pas, il y aura des jours et périodes meilleurs

[Robert]

rien de neuf toujours du HT , occupé à la maison je suis rapidement sur le vélo. Et pourtant il ne fait pas froid.

T'en fais pas, il y aura des jours et périodes meilleurs

Oui, ne t'en fais pas, je crois même que c'est pire dans l'Est !
Pour moi aussi, c'est HT ou ... rien !

[Finistere29]

Je ne m'en fais pas, j'ai toujours plein d'idées pour faire du vélo. Il ne neige jamais j'ai du mal à imaginer ce que ça peut être d'ailleurs et le virus on a l'impression que c'est très lointain qu'on parle d'un "autre monde" le Finistère étant peu touché.

[Robert]

En rentrant de ma balade je me suis fait une séance d'1h en force-vélocité
Les jambes répondent mieux, par contre c'est toujours la misère question épaule

Ménage l'épaule au mieux car forcer là-dessus risque de te provoquer des douleurs insupportables !
Bravo pour ton courage, Lolo.
Moi, hier, j'ai fendu du bois et après ... le HT est resté en rade ! Heureusement, j'ai de la lecture.
Un assaut neigeux interdit le vélo pour trois jours au moins ... Alors, le HT va certainement être repris.

[Lolo90]

En rentrant de ma balade je me suis fait une séance d'1h en force-vélocité
Les jambes répondent mieux, par contre c'est toujours la misère question épaule

Ménage l'épaule au mieux car forcer là-dessus risque de te provoquer des douleurs insupportables !
Bravo pour ton courage, Lolo.
Moi, hier, j'ai fendu du bois et après ... le HT est resté en rade ! Heureusement, j'ai de la lecture.
Un assaut neigeux interdit le vélo pour trois jours au moins ... Alors, le HT va certainement être repris.

Je verrai ce matin ce que dit le kiné, mais je ne vais pas attendre la Saint Glinglin pour la faire bosser.
En comparant avec la frayée de ce matin, je pense que le HT ce n'est pas trop risqué