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[Tadkozh]

merci lolo tad tu devrais me laisser espérer bruler du gras

ce matin 8km de jogging sous l' impulsion de Nathalie 5mn40 au km toujours à jeun (quoique on a mangé et bu jusque 2h du matin )en espérant avoir brulé consommé du gras

...mais t'en brûles J.Michel, t'en brûles moins mais tu en brûles..!!

Tadkozh

[phiphi76]

L'entrainement à jeu ne doit pas être utilisé plus d'une ou 2 fois maxi par semaine. 40/45 mn pour les nons entrainés et 1h00/1h15 pour l'athlète performant, et toujours en endurance fondamentale ou foncier, jamais en fractionné.
Un site très intéressant à se sujet : http://www.diet-sport-coach.com
@cyberpotes+ !

[phiphi76]

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[Tadkozh]

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...allo ? Phiphi ?...

Tadkozh

[callune]

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...allo ? Phiphi ?...

Tadkozh

[phiphi76]

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...allo ? Phiphi ?...

Tadkozh

Oui, je suis là ! L'explication du point : Hier après midi, j'avais écrit un long article pour Callune et son 400 ( je ne t'oublie pas Callune ), et lorsque j'ai cliqué sur " envoyer ", l'écran ma gentiment indiqué : "" Hors connection "" ! J'ai tout perdu ! ! ! Et je pense que je suis comme Robert lorsque cela lui arrive : Un cri qui sort du cœur : Et "" merrrrrde ! et pas envie de remettre ça, mais je vais m'y remettre !
@cyberpotes+ !

[callune]

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...allo ? Phiphi ?...

Tadkozh

Oui, je suis là ! L'explication du point : Hier après midi, j'avais écrit un long article pour Callune et son 400 ( je ne t'oublie pas Callune ), et lorsque j'ai cliqué sur " envoyer ", l'écran ma gentiment indiqué : "" Hors connection "" ! J'ai tout perdu ! ! ! Et je pense que je suis comme Robert lorsque cela lui arrive : Un cri qui sort du cœur : Et "" merrrrrde ! et pas envie de remettre ça, mais je vais m'y remettre !
@cyberpotes+ !

Ah là là pas de bol
Je suis touchée par tant d'attention mais tkt phiphi si tu n'as pas le courage...

[callune]

1h ce soir en programme libre: 3 séries de 10' avec changement de cadence (et de force) toutes les 15'' (1-2-3-2) R=5'

[Tadkozh]

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...allo ? Phiphi ?...

Tadkozh

Oui, je suis là ! L'explication du point : Hier après midi, j'avais écrit un long article pour Callune et son 400 ( je ne t'oublie pas Callune ), et lorsque j'ai cliqué sur " envoyer ", l'écran ma gentiment indiqué : "" Hors connection "" ! J'ai tout perdu ! ! ! Et je pense que je suis comme Robert lorsque cela lui arrive : Un cri qui sort du cœur : Et "" merrrrrde ! et pas envie de remettre ça, mais je vais m'y remettre !
@cyberpotes+ !

...eh "oué"..!! un article un peu long il faut obligatoirement le copier quand il est écrit, soit en le bleutant sur le "fofo" juste avant de l'envoyer, soit en l'écrivant sur Word par exemple..

Tadkozh

[Robert]

Mon dilettantisme en la matière est total !
Je me garde donc de conseiller quiconque ... Le HT pour moi, c'est juste me bouger un peu pour éviter la rouille totale du corps en période hivernale, sans aucun autre objectif qu'un peu d'adrénaline et de sueur, sans un brin de science.
Minimaliste, mon HT, que j'abandonne immédiatement, dès lors que je puis poser une roue sur les chemins !
Le cyclotourisme que j'affectionne n'a que faire de coaching organisé.
Ceci dit, chacun voit midi à sa porte et c'est bien aussi d'être bien entraîné à l'effort, simplement pour que la souffrance soit absente de nos randonnées futures. Tout dépend des objectifs de chacun.
En matière de HT, je pratiquerais autrement si je voulais faire la Marmotte, l'étape du tour, PBP ou la version "hard" du DFU ... et ce n'est plus dans mes ambitions.