Quand j'étais môme, le garde-champêtre tambourinait sur la place du village, criait alentours "Avis à la population !" pour informer et rappeler les règles.
Dans cette rubrique, quelques rappels de l'attitude Cyberpotes. Vous trouverez aussi, à l'occasion des infos destinées à tous !
Tadkozh a écrit :...belle sortie Fred mais un peu rapide à mon sens, les puls moyennes le confirmant : la pompe a été longtemps au repos c'est très net..! les "tpm" sont raisonnables mais pour rouler à 27 de moyenne à 75 tpm il faut un minimum de braquet, dans les 6 mètres (45x16-42x15-39x14-34x12) et c'est un peu grand pour une reprise surtout pour ton dos. Les 220 tpm c'est totalement déconseillé pour ta colonne en ce moment...
Tadkozh
Tout à fait d'accord avec toi Tad, j'ai essayé de rester raisonnable tout au long du parcours, mais comme c'était le tracé de mon contre la montre j'avais toujours tendance à accélérer, d'où le résultat que tu as remarqué.
Tadkozh a écrit :...belle sortie Fred mais un peu rapide à mon sens, les puls moyennes le confirmant : la pompe a été longtemps au repos c'est très net..! les "tpm" sont raisonnables mais pour rouler à 27 de moyenne à 75 tpm il faut un minimum de braquet, dans les 6 mètres (45x16-42x15-39x14-34x12) et c'est un peu grand pour une reprise surtout pour ton dos. Les 220 tpm c'est totalement déconseillé pour ta colonne en ce moment...
Tadkozh
Tout à fait d'accord avec toi Tad, j'ai essayé de rester raisonnable tout au long du parcours, mais comme c'était le tracé de mon contre la montre j'avais toujours tendance à accélérer, d'où le résultat que tu as remarqué.
Tad en plus d'en être l'historien est le coach du forum ; ses conseils sont pertinents.
Tadkozh a écrit :...belle sortie Fred mais un peu rapide à mon sens, les puls moyennes le confirmant : la pompe a été longtemps au repos c'est très net..! les "tpm" sont raisonnables mais pour rouler à 27 de moyenne à 75 tpm il faut un minimum de braquet, dans les 6 mètres (45x16-42x15-39x14-34x12) et c'est un peu grand pour une reprise surtout pour ton dos. Les 220 tpm c'est totalement déconseillé pour ta colonne en ce moment...
Tadkozh
Tout à fait d'accord avec toi Tad, j'ai essayé de rester raisonnable tout au long du parcours, mais comme c'était le tracé de mon contre la montre j'avais toujours tendance à accélérer, d'où le résultat que tu as remarqué.
Tad en plus d'en être l'historien est le coach du forum ; ses conseils sont pertinents.
C'est pas moi qui le contredirai, ces chiffres sont du chinois pour moi !
Tout à fait d'accord avec toi Tad, j'ai essayé de rester raisonnable tout au long du parcours, mais comme c'était le tracé de mon contre la montre j'avais toujours tendance à accélérer, d'où le résultat que tu as remarqué.
Tad en plus d'en être l'historien est le coach du forum ; ses conseils sont pertinents.
C'est pas moi qui le contredirai, ces chiffres sont du chinois pour moi !
tpm : "pédalées" minute (Tours Par Minute)
45x16 etc... : braquets
T'exagères pas un peu là...?
Tadkozh a écrit :...belle sortie Fred mais un peu rapide à mon sens, les puls moyennes le confirmant : la pompe a été longtemps au repos c'est très net..! les "tpm" sont raisonnables mais pour rouler à 27 de moyenne à 75 tpm il faut un minimum de braquet, dans les 6 mètres (45x16-42x15-39x14-34x12) et c'est un peu grand pour une reprise surtout pour ton dos. Les 220 tpm c'est totalement déconseillé pour ta colonne en ce moment...
Tadkozh
Tout à fait d'accord avec toi Tad, j'ai essayé de rester raisonnable tout au long du parcours, mais comme c'était le tracé de mon contre la montre j'avais toujours tendance à accélérer, d'où le résultat que tu as remarqué.
Robert a écrit :
Tad en plus d'en être l'historien est le coach du forum ; ses conseils sont pertinents.
C'est pas moi qui le contredirai, ces chiffres sont du chinois pour moi !
tpm : "pédalées" minute (Tours Par Minute)
45x16 etc... : braquets
T'exagères pas un peu là...?
Tadkozh
En fait, ça ne m'intéresse plus la performance et comme j'ai la chance de ne pas avoir de problèmes de santé je n'ai rien à surveiller,donc je ne cherche pas à comprendre.Maintenant je "musarde" sur les routes
C'est pas moi qui le contredirai, ces chiffres sont du chinois pour moi !
tpm : "pédalées" minute (Tours Par Minute)
45x16 etc... : braquets
T'exagères pas un peu là...?
Tadkozh
En fait, ça ne m'intéresse plus la performance et comme j'ai la chance de ne pas avoir de problèmes de santé je n'ai rien à surveiller,donc je ne cherche pas à comprendre.Maintenant je "musarde" sur les routes
Petite sortie cet après-midi ; un avant-goût de sortie hivernale.
La bise et le ciel gris s'étaient invités. Elles couraient sur la routes en rondes désordonnées les premières feuilles mortes.
Collants longs, chaussettes (je pédale pieds nus tout l'été), gants chauds, sous-casque et veste thermique ... il va falloir changer de garde-robe cycliste et remiser les tenues d'été.
j'ai toujours pas retrouvé le rythme le matin, ni même le soir voilà pourquoi je vous souhaite un bonsoir tandis que d'autres disent déjà bonne nuit
enfin DEJA il est 9h45. Du coup je vous souhaite également une bonne nuit. A demain.
