Ma sortie du jour.

[Tadkozh]

Oh la vache! Quelle sortie cet am! J'étais parti pour me faire une sortie bien studieuse en solo, puis j'ai croisé les collègues avec qui je roule quelquefois le samedi et le mercredi... Après tout ce sera l'occasion de voir si mes efforts paient, car ça flingue dès que ça grimpe...
Ben ça paie! La premiere montée est partie crescendo, pour partir à fond en deuxième partie (Pour Tad qui connait peut etre, c'est entre le Chaffaut et Mezel). Et j'y arrivais! J'arrivais à tenir le "patron" et ce n'est qu'au sprint de la fin que je n'ai pas tenu. Bon attention, hein! C'est pas une course de premiere caté! Mais ce que je fais aujourd'hui en terme de vitesse et d'endurance, je ne l'ai jamais fait avant.
Ensuite la descente de la vallée de l'Asse s'est faite en paquet avec le vent dans le dos, toujours au dessus de 165 puls, jusque Brunet. Un régal.
Par contre au retour, ça remonte, et on a le vent dans la figure... Et là c'était moins bien!!! Mais on s'est relayé tous les km pour bien remonter tout ça. Par contre j'ai payé les efforts dans le (petit) col de l'Orme... Y sont partis, je les ai plus vus! Peut etre un peu de retard dans le foncier...
Mais je suis vachement content des résultats. La régularité paie. Résultat 77km 640m d+, 27.8km/h de moyenne.
Un entrainement suivi, c'est bon pour le moral!

...je vois...la bosse et tu dois passer sous un pont de chemin de fer.. ..;pour les suivre tu manques sans doute de bornes et de travail au seuil....! belle sortie et surtout belle moyenne...

Tadkozh

[Denis]

C'est ce que je me disais aussi: je tiens mais pas longtemps! Ca va venir!

[Aline]

Miracle, première sortie de février et en plus j'ai rompue l'habitude dominicale.
Hier matin, il neigeait et l'après midi il pleuvait et aujourd'hui, je me lève et je vois un temps plutôt agréable depuis bien longtemps. C'est décidé, je vais faire un tour. Il est 10H et 7°C et au retour presque 12°C.
Que c'est bon de sentir le vent sur les oreilles, écouter les oiseaux qui commencent à sentir le printemps. Cela change du vélo en salle. J'ai pu tester enfin mes nouvelles pédales montées depuis quelques semaines et aussi mes nouvelles lunettes avec écrans jaunes. C'est génial, cela donne une luminosité incroyable.
Sinon, un petit parcours de 47 Km avec un D+ de 334. Moyenne des pulsations 137 et 164 en maximum. Plus de 24 de moyenne la première heure et retour plus difficile à cause du vent du Sud Ouest qui s'est levé entretemps.
Conclusion, une bonne sortie. Reste plus qu'à accumuler les kilomètres.

[Tadkozh]

....mon petit parcours de 38 bornes pour 225 de d+ (encore différent d'hier... ) vent sud mais on aurait dit une bise du nord tellement il était froid...!! Total de la semaine : 147 "pitons"...pas si mal pour un vieux

Tadkozh

[Tadkozh]

Miracle, première sortie de février et en plus j'ai rompue l'habitude dominicale.
Hier matin, il neigeait et l'après midi il pleuvait et aujourd'hui, je me lève et je vois un temps plutôt agréable depuis bien longtemps. C'est décidé, je vais faire un tour. Il est 10H et 7°C et au retour presque 12°C.
Que c'est bon de sentir le vent sur les oreilles, écouter les oiseaux qui commencent à sentir le printemps. Cela change du vélo en salle. J'ai pu tester enfin mes nouvelles pédales montées depuis quelques semaines et aussi mes nouvelles lunettes avec écrans jaunes. C'est génial, cela donne une luminosité incroyable.
Sinon, un petit parcours de 47 Km avec un D+ de 334. Moyenne des pulsations 137 et 164 en maximum. Plus de 24 de moyenne la première heure et retour plus difficile à cause du vent du Sud Ouest qui s'est levé entretemps.
Conclusion, une bonne sortie. Reste plus qu'à accumuler les kilomètres.

....137 de moyenne ça veut dire que tu es souvent entre 145/150.. bonne moyenne horaire également....

Tadkozh

[Denis]

A priori chez moi la semaine ne va pas etre terrible... Faut s'accrocher!

[Tadkozh]

...tu parles de quoi là...? du boulot ou du temps (weather)..??

Tadkozh

[Denis]

Du temps... Mais y'a du retard en foncier... Donc va falloir rouler avec le mauvais temps (pas trop mauvais quand meme!)

[Robert]

Du temps... Mais y'a du retard en foncier... Donc va falloir rouler avec le mauvais temps (pas trop mauvais quand meme!)

Bravo Denis ; foncier ou pas, tu as déjà un bon niveau de préparation compte-tenu surtout des conditions météo et de tes obligations professionnelles et familiales.
Je n'ai jamais, je pense, depuis que je fais du vélo, été à ce niveau plancher ... et je me demande si la météo est vraiment en cause ; il y a aussi un brin d'une désaffection pour le vélo que j'espère passagère.

Ce matin, petit coup de HT, pour voir, juste pour voir, sans trop de sueur.

Si ça va , je passerai une photo.

[Tadkozh]

Du temps... Mais y'a du retard en foncier... Donc va falloir rouler avec le mauvais temps (pas trop mauvais quand meme!)

...ben là, prévois ton "Gore-tex"....car même ici la pluie est prévue pour au moins jusqu'à jeudi.. mais moi je ne sortirai pas ...

Tadkozh