Ma sortie du jour.

[benoit]

2 sorties en 2 j on rentabilise le beau temps pour préparer la mallorca
50 km hier mais près de600m de dénivelé avec les bosses du coin ohlain,que Phiphi connait ,lorette lieu de la première guerre mondiale,etc.
Ce matin 88 km avec notre club parcours plat mais rythmé 27,5 km/h de moyenne.
Demain repos mérite;

[Lolo90]

Bravo à vous deux

[Robert]

Bravo à vous deux

Ça roule bien dans le nord !

[benoit]

Merci robert et lolo on prépare la mallorca fin avril

[benoit]

Encore une belle après midi donc petite sortie de près de 40 km .
Félicitations anticipées à lolo ,j ai vu sur Strava qu il avait obtenu une couronne!

[Denis]

Pour ma part séance de HT, avec travail de la cadence: 19,5km, 316m d+, 136W de moyenne. Pas envie au début, puis ça m’a passé…

[Denis]

On remettra ça cet après midi. Je crois que le HT est la meilleure solution pour rouler quand je travaille le matin.

[Robert]

On remettra ça cet après midi. Je crois que le HT est la meilleure solution pour rouler quand je travaille le matin.

Je pense que tu auras bientôt une occasion de sortir. C’est le printemps. En attendant bon courage pour le Home traîner car je sais qu’il en faut, je suis mal payé pour le savoir !

[Lolo90]

Encore une belle après midi donc petite sortie de près de 40 km .
Félicitations anticipées à lolo ,j ai vu sur Strava qu il avait obtenu une couronne!

Bravo pour votre sortie
Oui j'ai fait aussi ma petite sortie , 54 kms avec 720 de D+
Pour les KOM il faut relativiser car le nombre de VAE étant encore limités c'est assez facile de se retrouver dans le haut du classement.
Quoique que certains font des segments à plus 40km/h de moyenne
Même avec un VAE débridé je n'y vois pas du tout l'intérêt

[Lolo90]

Pour ma part séance de HT, avec travail de la cadence: 19,5km, 316m d+, 136W de moyenne. Pas envie au début, puis ça m’a passé…

Bravo Denis car après ta matinée de taf cela ne doit pas être évident
Et tu as raison, tant que l'on n'est pas en horaire d'été, il vaut mieux privilégier une sortie HT en faisant des efforts ciblés.
Mais s'il fait beau tu peux faire une sortie en extérieur d'1h30, c'est possible aussi